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很多号2024-11-28 04:07:34【休闲】1人已围观
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女生平板支撑50秒算合格。女生
3、平板改善背部疼痛
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女生做平板支撑的支撑好处
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平板支撑可以很好的锻炼到腹部的肌肉，从而让你的稳定性和平衡性得到提高。动作正确都远远比撑多久重要得多。提高平衡力
平板支撑可以锻炼到全身大部分的肌肉，马甲线尽显。
平板支撑并非越久越好不管平板支撑撑得多久，
也大大增加了发生受伤的风险。很赞哦!（453）
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